






Pilates & Co. Fitnessübungen für Zuhause und im Büro ab 40!
Preissenkung während Corona-Zeiten bis 31.03.2021 für „Moderate Fitness für zwischendurch ab 40“. Statt 19,90 € nur 6,99 € !
Wir, zwei ehemalige Leistungssportlerinnen, haben uns immer mit den Themen Fitness, Gesundheit und Ernährung beschäftigt. Vera Popp ist Fitnesstrainerin mit 25 Jahren Erfahrung und unzählige Fortbildungen auch im Präventionsbereich.
Diese Kenntnisse wollen wir mit Dir teilen.
Um was hier geht?
Pilates & Co. Wir bieten hier Fitnessübungen für Zuhause und im Büro für Leute ab 40 die mit kleinem aber regelmäßigen Aufwand viel erreichen möchten, und zwar : fitten und gesunden Körper.
Ja, das geht!
Was bieten wir Dir in unserem :
Riesenauswahl an Fitnessübungen!
Unsere Übungen sind zu 80% aus dem Bereich Pilates. Pilates ist aus unserer Sicht die gesündeste Art Fitness zu trainieren. Pilates macht deinen Körper stark und belastbar, erhört die Elastizität deiner Muskeln und Bänder und macht dich beweglicher. Vera Popp, Unser Fitnesstrainerin, hat 25 Jahren Berufserfahrung und hat die beste Fitnessübungen zusammengestellt.
Unsere Fitnessübungen werden Dir Spass machen!
Warum? Wir haben eine innovative Software entwickelt, den Programmgenerator. Dieser erstellt ein „maßgeschneidertes“ Fitnessprogramm nach deinen Wünschen und Einschränkungen. Du entscheidest selbst welche Fitnessübungen Du heute machen möchtest. Wenn ein Übungsvorschlag Dir nicht gefällt, kannst Du die Fitnessübung mit einem „Klick“ austauschen.
Mit unseren Fitness beugst Du Schmerzen und Verspannungen vor!
Sitzt Du viel im Büro und hast mal wieder Verspannungen? Unsere Fitness- und Dehnungsübungen helfen Dir wieder gesund zu werden! Pilates ist am besten dafür geeignet und ist die Grundlage unseres Fitnesskonzeptes.
Fitness mit System!
Wie viel ist genug? Wir haben einen Fitness- Bewegungs- und Ernährungskonzepte erstellt und sagen Dir wie viel ist genug um ein gesunden und fitten Körper zu haben.
Unser Produkt 1 für Dich :
Moderate Fitness für zwischendurch ab 40

Programmgenerator

Workouts, Konzepte
Unser Produkt 2 für Dich :
Bürofitness für Unternehmen

Keine Nacken- und Rückenschmerzen mehr

Trainiere im Büro !
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Über Uns
Wir sind Vera Popp und Nadja Ziehn, die Gründerinnen dieses Portals und Schwestern.

Popp Vera
Fitnesstrainerin
Vera Popp
Ich war immer sehr begeistert von Sport. Als junges Mädchen habe ich sehr viel getanzt und die Jahre, die ich mit dem Tanzen und Tanzauftritten verbracht habe sind unvergesslich. Jedoch war ich immer auf der Suche nach weiteren Herausforderungen. Leichtathletik war eine davon.
Bei der Suche nach meinen Grenzen habe ich mich dem Siebenkampf gewidmet und habe es genossen als auch eine hohe allgemeine Fitness entwickelt wurde.
In meinem Geburtsland, Lettland, welches für seine weißen Strände berühmt ist, spielte fast jeder Beachvolleyball, ich spielte selbstverständlich auch. Diese Erfahrung erweiterte meinen sportlichen Horizont und gleichzeitig sicherte es mir ein Platz in der Damen Volleyball Mannschaft.
Aber die Sehnsucht nach ästhetischen Bewegungen war jedoch immer noch Teil meiner Natur und ich suchte nach „etwas“… Die Ausbildung in „Step und Aerobic“ erfüllte meine Sehnsucht. Dort konnte ich mich frei entfalten und meine Erfahrung im Tanz- und Leichathletik-Bereich einsetzen. Durch viele Lehrgänge in den folgenden Jahren, habe ich viele Unterrichtsstunden damit verbracht frischen Wind in das Fitnessleben meiner Kursteilnehmer zu bringen. Bis stetig meine Motivation und Lust auf die Unterrichtsstunden verschwand.
Diagnose: Burnout.
Während meiner Genesungszeit habe ich viel darüber nachgedacht, wie ich Harmonie in mein Leben bringen kann… In Pilates fand ich diesen Ausgleich. Nach einer Ausbildung zur „Rücken und Wirbelsäulengymnastik“ Trainerin stärkte ich mich im Präventetionsbereich.
Diese Erfahrung teilte ich mit Nadja, meiner Zwillingsschwester, die auch gesundheitliche Probleme in der Vergangenheit gehabt hat und so ihr Wohlbefinden zu steigern.
Wir haben festgestellt, dass man durch gezielte Übungen und gelenkschonende Fitness seine Lebensqualität, sein Energielevel und sein Wohlbefinden massiv steigern kann und das mit einem wirklich kleinen Zeitaufwand pro Woche. Dieses wissen möchten wir jetzt mit euch teilen!
Lest unser Konzept und macht mit!


Ziehn Nadja
Softwareentwicklerin
Nadja Ziehn
Hallo, ich bin Nachrichtentechnik-Ingenieurin und es hat mir viel Spaß gemacht für Euch den Programmgenerator zu programmieren… da das Programmieren nicht nur mein Beruf sondern auch meine Berufung ist.
Als Kind war ich immer sehr aktiv, ich bin geschwommen, Fahrrad gefahren und gelaufen sooft es möglich war. Wenn die Jungs draußen Fußball gespielt hatten war ich immer mitten drin…
Mit 10 Jahren hat mein Vater mich ins Stadion gebracht und ich habe mit Leichtathletik (7-Kampf) angefangen. Aber mir fehlte etwas… Jede freie Minute verbrachte ich beim beachen am Strand oder beim Fußballspielen in der Halle… und wenn ich hörte, dass in Lettland (mein Geburtsland) Spielerinnen für Damen Fußball gesucht wurden, war ich sofort dabei. Endlich konnte ich mich hier frei entfalten. Die folgenden Jahre, habe ich als National Spielerin und auch als Kapitän in der damaligen UdSSR und später in der lettischen Nationalmannschaft gespielt. Ich habe 2 mal an der Europa Meisterschaft teilgenommen , dies waren die beste Jahre meines Lebens. Auch meine zweite Leidenschaft – Beachvolleyball hat mich nicht losgelassen und ich habe es geschafft 2 Mal lettische Meisterin zu werden.
Die Jahre sind vergangen, Sport und Bewegung sind nun meine Hobbys geworden. Ich fahre so gerne Fahrrad, mache Nordic Walking und meine Fitness halte ich schon seit Jahren mit den Übungen von meiner Schwester. Das funktioniert! Probiert es selber!
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