






Mensch beweg dich! Auch im Büro!
Weniger Krankenstand – durch gesunde und zufriedene Mitarbeiter!
Onlineportal für Bürofitness!
Was erreichst Du mit Bürofitness:
Einen schmerzlosen Körper!
Die Schmerzen und Verspannungen werden verschwinden oder du reduzierst sie erheblich. Die Fitnessübungen sind auch perfekt als Prävention von Rücken- und Nackenbeschwerden geeignet.
Du verbesserst deine Fitness garantiert!
Wie haben 2 Fitnesskonzepte „Fit für den Alltag“ und „Ich verbessere meine Fitness im Büro“ erarbeitet und Du wirst ohne den Besuch von Fitnessstudio, Abend-Workouts oder Fitnesskursen fit sein.
Du reduzierst Stress!
Fitnesspausen sind eine sehr wertvolle Auszeit im Büro. Du schaltest vom Büroalltag ab, entspannst dich und erzielst durch die Fitnessübungen eine positive Energie.
Du sparst sehr viel Zeit!
Du machst deine Übungen im Büro und hast dadurch mehr Zeit, die du für deine Freizeitgestaltung nutzen kannst.

Was erreicht ein Unternehmen mit Bürofitness:

Weniger Krankenstand!
Gesunde Mitarbeiter führen zur Einsparung von Lohn-und Nebenkosten. Die Anzahl von Krankentagen wegen Rückenbeschwerden steigt ständig und Bürofitness ist ein wirksames Mittel dagegen.
Steigerung der Mitarbeitermotivation und Erhaltung der Mitarbeiterzufriedenheit durch attraktiven Mitarbeitervorteil!
Imageverbesserung des Unternehmens!
Erhöhte Leistungsfähigkeit und Teambereitschaft der Mitarbeiter!
Unsere Angebote:
“Fit im Büro mit Büroyoga und Büropilates”
„Rücken fit“
“Steifer Nacken? Verändere das mit kleinem aber regelmäßigen Auffand!”
„Unbeweglich? Dehne dich gesund!“
„Was tun gegen schwere Beine im Büro…„
“Bewegte Mittagspause: kleine Workouts, große Wirkung”
„Schlappe Arme… greife zu den Wasserflaschen!“
“Mehr Entspannung, weniger Stress und Rückenschmerzen”
“Progressive Muskelentspannung (PMR) am Arbeitsplatz”
“Verbesere deine Körperhaltung im Büro!”
Was sagen unsere Kunden:

Psychologische Gemeinschaftspraxis, Frau Dr. Petra Wichmann aus Göttingen:
Mit den Übungen von vena-fit war es mir leicht möglich, trotz meiner sitzenden Tätigkeit immer wieder in Bewegung zu kommen. Durch die vielen Variationsmöglichkeiten kommt auch nie Langeweile auf. Meine Zipperlein im unteren Rücken haben sich durch ein regelmäßiges Training mit vena-fit merklich reduziert. Ich bin begeistert.

Freelancer MIchael Popp aus Berlin
Als jemand der einen großen Teil seiner Arbeit sitzend verbringt, habe ich leider immer stärker werdende Rückenschmerzen entwickelt. Die Übungen von VenaFit haben mir geholfen diese mit minimalem Zeitaufwand vollständig zu beseitigen. Klare Empfehlung!

Kerstin Ißmer, 1. Vorsitzende TSV Germania Gladebeck e.V:
Als Ergänzung zu unseren Präsenzangeboten bietet vena-FIT ein ideales Training, besonders für unsere Mitglieder mit Rückenbeschwerden.
Die Übungen sind sehr gut erklärt, machen echt Spaß, sorgen für Ausgeglichenheit und mehr Körpergefühl.
Genau richtig, um Rückenproblemen vorzubeugen, Verspannungen und eine schlechte Haltung zu beheben und verbessern.
Über Gründer des Portals
Wir sind Vera Popp und Nadja Ziehn, die Gründerinnen dieses Portals und Schwestern.

Vera Popp
Fitnesstrainerin
Vera Popp
Ich war immer sehr begeistert von Sport. Als junges Mädchen habe ich sehr viel getanzt und die Jahre, die ich mit dem Tanzen und Tanzauftritten verbracht habe sind unvergesslich. Jedoch war ich immer auf der Suche nach weiteren Herausforderungen. Leichtathletik war eine davon.
Bei der Suche nach meinen Grenzen habe ich mich dem Siebenkampf gewidmet und habe es genossen als auch eine hohe allgemeine Fitness entwickelt wurde.
In meinem Geburtsland, Lettland, welches für seine weißen Strände berühmt ist, spielte fast jeder Beachvolleyball, ich spielte selbstverständlich auch. Diese Erfahrung erweiterte meinen sportlichen Horizont und gleichzeitig sicherte es mir ein Platz in der Damen Volleyball Mannschaft.
Aber die Sehnsucht nach ästhetischen Bewegungen war jedoch immer noch Teil meiner Natur und ich suchte nach „etwas“… Die Ausbildung in „Step und Aerobic“ erfüllte meine Sehnsucht. Dort konnte ich mich frei entfalten und meine Erfahrung im Tanz- und Leichathletik-Bereich einsetzen. Durch viele Lehrgänge in den folgenden Jahren, habe ich viele Unterrichtsstunden damit verbracht frischen Wind in das Fitnessleben meiner Kursteilnehmer zu bringen. Bis stetig meine Motivation und Lust auf die Unterrichtsstunden verschwand.
Diagnose: Burnout.
Während meiner Genesungszeit habe ich viel darüber nachgedacht, wie ich Harmonie in mein Leben bringen kann… In Pilates fand ich diesen Ausgleich. Nach einer Ausbildung zur „Rücken und Wirbelsäulengymnastik“ Trainerin stärkte ich mich im Präventetionsbereich.
Diese Erfahrung teilte ich mit Nadja, meiner Zwillingsschwester, die auch gesundheitliche Probleme in der Vergangenheit gehabt hat und so ihr Wohlbefinden zu steigern.
Wir haben festgestellt, dass man durch gezielte Übungen und gelenkschonende Fitness seine Lebensqualität, sein Energielevel und sein Wohlbefinden massiv steigern kann und das mit einem wirklich kleinen Zeitaufwand pro Woche. Dieses wissen möchten wir jetzt mit euch teilen!
Lest unser Konzept und macht mit!

Nadja Ziehn
Softwareentwicklerin
Nadja Ziehn
Hallo, ich bin Nachrichtentechnik-Ingenieurin und es hat mir viel Spaß gemacht für Euch das Bürofitness Portal zu programmieren… da das Programmieren nicht nur mein Beruf sondern auch meine Berufung ist.
Als Kind war ich immer sehr aktiv, ich bin geschwommen, Fahrrad gefahren und gelaufen sooft es möglich war. Wenn die Jungs draußen Fußball gespielt hatten war ich immer mitten drin…
Mit 10 Jahren hat mein Vater mich ins Stadion gebracht und ich habe mit Leichtathletik (7-Kampf) angefangen. Aber mir fehlte etwas… Jede freie Minute verbrachte ich beim beachen am Strand oder beim Fußballspielen in der Halle… und wenn ich hörte, dass in Lettland (mein Geburtsland) Spielerinnen für Damen Fußball gesucht wurden, war ich sofort dabei. Endlich konnte ich mich hier frei entfalten. Die folgenden Jahre, habe ich als National Spielerin und auch als Kapitän in der damaligen UdSSR und später in der lettischen Nationalmannschaft gespielt. Ich habe 2 mal an der Europa Meisterschaft teilgenommen , dies waren die beste Jahre meines Lebens. Auch meine zweite Leidenschaft – Beachvolleyball hat mich nicht losgelassen und ich habe es geschafft 2 Mal lettische Meisterin zu werden.
Die Jahre sind vergangen, Sport und Bewegung sind nun meine Hobbys geworden. Ich fahre so gerne Fahrrad, mache Nordic Walking und meine Fitness halte ich schon seit Jahren mit den Übungen von meiner Schwester. Das funktioniert! Probiert es selber!