Warum die Grundlage unserer Fitnessübungen ist Pilates? Viele Vorteile im Überblick:

1. Pilates ist ein Ganzkörpertraining. In unserem modernen Lebensstil mit viel Sitzen und wenig Bewegung, wo bestimmte Muskelgruppen überhaupt nicht mehr benutzt werden, bezahlen wir mit Verspannungen, Blockaden, ständigen Rückenschmerzen usw. Die gezielten Übungen des Pilates verhelfen dem Praktizierenden zu starken Muskeln mit schlankem Tonus und einer verbesserten Körperhaltung sowie Lungenkapazität. Der Aufbau von Kraft, erhöhte Ausdauer und Flexibilität, Geschmeidigkeit, ein verbessertes Körpergefühl und sogar Rehabilitation nach Verletzungen sind Ziele des Pilates. Ab bestimmten Schwierigkeitsgraden wird mit Pilates-Übungen auch Fett verbrannt.

2. Pilates ist einfach zu lernen. Pilates Übungen sind überhaupt nicht kompliziert und schnell erlernbar. Dabei haben sie einen sehr großen positiven Effekt auf unseren Körper.

3. Pilates ist schonendes Training. Pilates ist ein schonendes, sehr sanftes Ganzkörpertraining das aus harmonischen, langsam ineinander übergehenden Bewegungen besteht. Es ist eine Verknüpfung aus klassischer Gymnastik, Bodybuilding-Elementen sowie Yoga und noch dazu sehr gelenkschonend.

4. Pilates ist Entspannung und Abschalten. Bei Pilates ist die Atmung besonders wichtig. Denn mit der richtigen Atmung können wir unsere Psyche entspannen. Entspannte Übungen aus der Vielzahl der Pilates-Übungen erinnern teilweise auch an meditative Elemente aus dem Yoga.

5. Pilates ist für jeden Körpertyp und jeden Fitnessgrad geeignet. Pilates wurde nicht für einen bestimmten Körpertyp entwickelt. Es ist für Jung und Alt, athletische aber auch für den ansonsten nicht so sportliche Typen geeignet. Auch nach Verletzungen oder längeren Krankheiten kann man Pilates nutzen, um wieder fit und flexibel zu werden.