Ziel :
Das Erlernen von Yoga- und Pilatesübungen für´s Büro, lösen von Verspannungen, erhöhen der Beweglichkeit, Verbesserung der Fitness und der Befindlichkeit im Büro.
Inhalt des Kurses :
- Was ist Büroyoga und Büropilates?
- Sie lernen hier Übungen und machen mit : im Stehen, im Sitzen, an der Wand, mit dem Tisch, mit den Wasserflaschen und Stretchübungen im Büro
Dauer:
1 bis 4 Wochen oder nach Absprache.
Die Woche kann man beliebig kombinieren, z.B 1 Mal 45 Min, 3 Mal 20 Min oder 2 Mal 30 Min. Die Urzeiten sind ebenfalls flexibel wählbar.
Extras:
– kostenloser Probetag
– kostenlose Nutzung des Onlineportals für Bürofitness für die Dauer des Kurses (Informieren Sie sich hier : (vena-fit.de)
Kosten:
nach Vereinbarung, abhängig von Dauer und Umfang des Kurses.