Onlinekurs "Rücken fit"

Ziel :

Erlernen von Übungen die man im Büro machen kann um den Rücken zu stärken und zu mobilisieren auch wenn es schmerzt.Verbesserung der Rückenhaltung.

Inhalt des Kurses :

• Sitze ich richtig?
• Rückenübungen am Arbeitsplatz: im Stehen, im Sitzen, an der Wand, mit dem Tisch, Stretchübungen

• Rückenübungen, wenn der Rücken schmerzt

Dauer:

1 bis 4 Wochen oder nach Absparache.
Die Woche kann man beliebig kombinieren, z.B 1 Mal 45 Min, 3 Mal 20 Min oder 2 Mal 30 Min. Übungseinheiten. Die Urzeiten sind ebenfalls flexible wählbar.

Extras:

• Kostenloser Probetag
• Kostenlose Nutzung des Onlineportals für Bürofitness für die Dauer des Kurses (Informieren Sie sich hier : (vena-fit.de)